Ce sunt somatotipurile (tipuri de corp)?

Somatotip pierderea în greutate, Este posibil să arzi grăsimea localizat? - Doza de Sănătate Pierderea de grăsime somatotip

Pagina principala Ecto- endo- mezomorf: adevărul despre clasificarea în funcție de somatotip! Este posibil să fi auzit de împărțirea în diferite tipuri de corp. Cea mai cunoscută metodă este clasificarea în funcție de somatotip în categoriile ectomorf, endomorf și mezomorf. A fost introdusă în anii de medicul și psihologul american William Herbert Sheldon după ce a analizat mii de poze cu studenții săi pe jumătate goi.

Ecto, Endo, Mesomorph Adevărul despre clasificarea în funcție de somatotip!

El a reușit să le împartă fizicul în trei tipuri de corpuri diferite, somatotipurile. Gândul original din spatele operei lui Sheldon a fost de a face legătura dintre somatotipul unei persoane și personalitate. A fost în primul rând despre proprietatea lui Delincvenţă, ceea ce înseamnă ceva de genul tendinței de a comite delincvență. În timp ce alți oameni de știință s-au repezit repede la teoriile sale psihosociale, observația că fiecare persoană corespunde unui somatotip a fost preluată de oamenii de știință din sport.

Până în prezent se spune că tipul de corp arată cât de bun sau rău este machiajul genetic al unei persoane pentru un sport și specificați cum să vă optimizați antrenamentul și dieta.

Cineva a subliniat odată un studiu acum aproximativ un an într-o secțiune de comentarii, voi încerca să-l săpar care a concluzionat că endomorfele au dobândit mai mult decât ectomorfele. Este posibil să arzi grăsimea localizat? Cu toate acestea, dacă te uiți la datele reale pe care le-au furnizat, graficele de generare a forței de-a lungul timpului, forma graficelor pentru ambele grupuri de persoane a fost identică. Cu alte cuvinte, urmând același antrenament și un plan nutrițional, ectomorfele au obținut aceeași cantitate de forță ca și endomorfele.

Teoria este următoarea: Endomorf: fizic masiv, construiește cu ușurință 15 pierderi de scădere în greutate cleanse și masa musculară, dar mai greu de pierdut grăsimea Ectomorf: de obicei, fizic mare, firesc, construiește greutate masa și greutatea musculară, dar pierde cu ușurință grăsime și greutate Mesomorf: combina avantajele ambelor dintre cele de mai sus Tipurile de corp sunt practic împărțite în aceste trei somatotipuri.

Ce somatotip ești tu?

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON

Cea mai comună metodă de clasificare în funcție de somatotip este Metoda Heath Carter [1]. Circumferința a trei părți ale corpului este măsurată cu o măsurătoare cu bandă și introdusă într-o formulă matematică.

somatotip pierderea în greutate arderea grăsimilor la 55

Atâta timp cât nu sunteți un om de știință în domeniul sportului, nu este nevoie să intrați în atât de multe detalii în acest moment. În schimb, privirea în oglindă somatotip pierderea în greutate va ajuta. Dacă ai un corp înalt și subțire, ești un ectomorf, dacă ești destul de robust un endomorf și dacă corpul tău este estetic și atletic un mezomorf?! Chiar și în unele studii, fotografiile sunt utilizate mai degrabă decât valorile măsurate.

Mulți oameni cad undeva la mijloc, dar poate fi derivată o schemă de bază. Metoda Heath-Carter clasifică fizicul unei persoane pe baza dimensiunilor din acest spectru [1]. Ce semnificație are somatotipul pentru pregătirea noastră? Astăzi, conceptul de tipuri de corp este numit de mulți sub numele de pseudoștiință și este respins. Cu toate acestea, încă din datele arătau, că oamenii cu un fizic mai stabil construiesc mai multă masă în cursul antrenamentului de forță decât persoanele cu un cadru mai restrâns [2].

În unele cazuri, știința este mai puternică decât ceea ce s-ar dori să credem. Există o mulțime de date referitoare la relația dintre lungimea degetului inelar și degetul arătător Raport 2D: 4D corelat cu succesul atletic.

Dieta Endomorph vă poate ajuta să slăbiți?

De exemplu, acest raport poate prezice succesul luptătorilor de sumo sau diferenția între hobby și luptători de clasă mondială [3, 4]. Raportul dintre lungimea degetului inelar și degetul arătător se corelează cu cantitatea de testosteron, m3m gel slimming care am fost expuși în pântece, ceea ce la rândul său are legătură cu multe alte lucruri.

somatotip pierderea în greutate știința din spatele alăptării și scăderea în greutate

Raportul 2D: 4D poate prezice chiar nivelul unora dintre preferințele noastre sexuale [5, 6, 7, 8]. Pur și simplu, cu cât degetul inelar este mai lung și cu cât este mai scurt degetul arătător, cu atât este mai probabil să fiți masculin și atletic.

Dieta ideală în funcție de tipul de corp - Doza de Sănătate Diferite tipuri de corpuri în combinație cu culturismul: este posibil? Este posibil să arzi grăsimea localizat? Diferitele tipuri de corp în combinație cu culturismul: cineva poate deveni un bun culturist?

Relația dintre degetul arătător și degetul inelar se corelează cu cantitatea de testosteron care a fost expusă în uter, care este legată de masculinitatea și feminitatea ulterioară [5]. Știm, de asemenea, despre un studiu în care copiii au fost împărțiți în trei grupe: antrenament de forță, antrenament de rezistență sau lipsă de antrenament [9].

  1. Diferite tipuri de corpuri în combinație cu culturismul: este posibil?
  2. Pierde greutatea cu un diu
  3. Planul de pierdere în greutate pentru tipul de corp endomorf Pierderea în greutate a somatotipului Dacă, conform acestei teorii, ești un endomorf, iată o dietă cu endomorfe și un plan de exerciții fizice care te-ar putea ajuta să slăbești.
  4. Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate, Pierderea în greutate a somatotipului
  5. Vreau să mi pierd grăsimea piciorului

Somatotipul copiilor le-a influențat semnificativ câștigurile de performanță. De exemplu, mezomorfismul s-a corelat cu cele mai mari îmbunătățiri ale vitezei sprintului, ectomorfismul ducând la o rezistență mai bună.

somatotip pierderea în greutate masaj burta pentru slabit

Aceiași parametri care se corelează pozitiv cu somatotipul nostru par, de asemenea, să crească capacitatea noastră de formare. Acest lucru ar putea fi cel puțin parțial legat de motivație, deoarece avem tendința să ne placă lucrurile la care suntem buni și să le punem mai mult de lucru în consecință.

Dacă sunteți prost la alergarea unui maraton și a unui sprinter bun, probabil că vă va plăcea sprintul mai bine. Cu toate acestea, este somatotip somatotip pierderea în greutate în greutate să existe și o componentă genetică, deoarece mai multe date arată că progresăm mai bine în antrenamentul de forță atunci când facem exerciții la un volum și intensitate de antrenament care se potrivește cu genotipul nostru.

Dacă putem face cel mai mare progres în ceea ce privește tipul de antrenament pentru care suntem binecuvântați genetic și somatotipul nostru afectează ceea ce suntem buni, ar trebui să putem afla pentru ce tip de antrenament este cel mai potrivit somatotipul nostru. Există multe studii pe această temă, dintre care unele se contrazic reciproc.

Este posibil să arzi grăsimea localizat? - Doza de Sănătate Pierderea de grăsime somatotip

Așa cum era de așteptat, studiile pe judoka și sportivi amatori au arătat că mezomorfismul se corelează pozitiv cu puterea și puterea, în timp ce ectomorfismul se corelează negativ [10]. În Taekwondo, pe de altă parte, relația pare a fi inversată [11].

Factori ereditari: putem compensa genetica suboptimală prin antrenament? Chiar și fără cerințele de bază optime în ceea ce privește capacitatea de a construi mușchi, puteți, fără îndoială, să sărbătoriți succesul la sală.

Pierderea de grăsime somatotip. Dieta ideală în funcție de tipul de corp

Dar pentru a avea cu adevărat succes, nu numai formarea factorilor variabili, nutriția și regenerarea trebuie să fie la nivelul somatotip pierderea în greutate absolut, ci [ Endomorfismul nu a putut prezice puterea, în timp ce ectomorfismul asociat cu mezomorfismul s-a corelat pozitiv cu puterea. Studiile efectuate în alte sporturi au confirmat influența pozitivă a mezomorfismului, dar au arătat că ectomorfismul este, de asemenea, legat pozitiv de putere, în timp ce creșterea endomorfismului are un efect somatotip pierderea în greutate somatotip pierderea în greutate puterii [13, 14].

Se pare că există o relație între măsurători și somatotip. În timp ce endomorfismul este corelat pozitiv cu forța absolută, relația devine negativă atunci când privim puterea relativă în raport cu greutatea corporală. Ectomorfismul somatotip pierderea în greutate a fi cea mai bună condiție prealabilă pentru această forță relativă [15, 16]. În timp ce dimensiunile somatotipului nu sunt deosebit de fiabile pentru performanța fizică, ele au mult somatotip pierderea în greutate mult sens pentru persoană Parametrii compoziției corpului nostru, care dictează somatotipul.

DIETA ENDOMORPH: TOT CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI - SĂNĂTATE -

În plus față de performanță, unele studii au și Procentul de grăsime corporală și masa corporală slabă determinat. Când includem aceste valori, devine clar că compoziția corpului contează, nu somatotipul.

Mesomorfism acționează practic ca o valoare subțiată pentru masa musculară care se corelează cu forța absolută. Endomorfism acționează practic ca un procent diluat de grăsime corporală care determină rezistența în raport cu greutatea corporală.