1. Aflați câte calorii ar trebui să mâncați și țineți evidența.

Sfaturile mele de sănătate pentru pierderea în greutate

Conținutul

    sfaturile mele de sănătate pentru pierderea în greutate

    Pierderea în greutate - experiența și sfaturile mele Bună seara Mireasa sa fii! Am început mai întâi cu Weight Watchers ceea ce, chiar dacă sistemul își are limitele, mi-a permis să slăbesc 10 kg în aproximativ 4 luni din aprilie până în august.

    sfaturile mele de sănătate pentru pierderea în greutate

    Dar, mai presus de toate, a pus bazele mele reechilibrarea alimentelor și am schimbat modul în care mănânc complet! Programul a fost dur pentru un non-atletic ca mine, dar rezultatele au fost!

    sfaturile mele de sănătate pentru pierderea în greutate

    De atunci fac un pic de sport din când în când, dar am pierdut mușchi normalașa că voi încerca să încep din nou TBC. Ne uităm la etichete, dacă nu înțelegem lista ingredientelor, ne odihnim! Mergem la pâine integrală, Stevia și paste integrale!

    sfaturile mele de sănătate pentru pierderea în greutate

    Este foarte bun și fibrele prezente vă vor ajuta să digerați și să asimilați zaharurile lente. Combinațiile sunt nesfârșite! Să te înfometezi nu te ajută să slăbești, corpul intră în modul de supraviețuire și stochează și mai mult.

    sfaturile mele de sănătate pentru pierderea în greutate

    Nu este vorba de a mânca mai puțin, ci de a mânca mai bine - este posibil să te distrezi, Mănânc pâine, ciocolată, beau vin. Întregul lucru este de a controla calitatea și cantitatea! Aici sper că nu v-am îmbătat prea mult lol, sper că vă poate fi de folos! Dar repet, nu este treaba mea, nu sunt expert, vă spun doar din experiența mea și nu uitați că oricum veți fi cea mai frumoasă pentru cea mai bună zi din viața voastră!

    sfaturile mele de sănătate pentru pierderea în greutate

    Bună seara fetelor și nu ezitați să vă împărtășiți sfaturile și trucurile!