Poate merge pe trambulină ajuta să scapi de greutate

Pierzi greutatea de trambulină, Account Options

Slăbește pe trambulină de autorul invitat 14 august Saltul cu trambulina este noul sport de tendință pentru slăbit în sporturile populare. Și există motive pentru asta. Deoarece cu trambulina nu numai că poți pierde în greutate, este și foarte distractiv. Aceasta este o condiție importantă pentru a putea pierde în greutate în mod durabil. În articolul următor aș dori să explic unde sunt exact avantajele sporturilor cu trambulină pentru sporturile populare, de ce săriturile cu trambuline sunt atât de bune pentru a pierde în greutate, care trambuline sunt cele mai bune și ce exerciții sunt deosebit de potrivite pentru începători.

Alte beneficii ale saltului cu trambulină Trambulinele evocă deseori amintiri din copilărie, despre sărituri și făcând roți și flip-uri. Dar săriturile cu trambulină pot fi, de asemenea, o formă de fitness.

pierderea în greutate din alaska

În timpul celui de-al doilea război mondial, piloții de vânătoare au folosit trambuline pentru a îmbunătăți gradul de conștientizare și echilibru spațial. În zilele noastre, puteți găsi cursuri de fitness pentru sărituri cu trambulină, care oferă o varietate de beneficii. Bacsis Pentru a pierde în greutate din cauza activității aerobice, cum ar fi săriturile cu trambulină, poate fi necesar să faceți până la de minute pe săptămână de exerciții moderate.

în siguranță pierdeți greutatea în timpul gravidă

Pierderea în greutate cu saltul cu trambulină Pentru a pierde în greutate, trebuie să creați un deficit de calorii, care necesită atât exerciții fizice, cât și ajustarea aportului de calorii și a exercițiilor fizice. Dacă alegeți să faceți exerciții aerobice, cum ar fi săriturile cu trambulină, rețineți că Departamentul de Sănătate și Servicii Umane recomandă cel puțin să obțineți de minute pe săptămână de activitate aerobă moderată sau 75 de minute pe săptămână de activitate aerobică intensă.

Deci, pentru pierderea în greutate, poate fi necesar să faceți până la de minuteo săptămână de exerciții moderate.

la bella slimming arcadia

Ghidurile spun, de asemenea, că vă puteți răspândi antrenamentele pe parcursul săptămânii și că perioadele de activitatea fizică ar trebui să aibă o durată de cel puțin 10 minute. Una peste alta, pierderea în greutate cu saltul cu trambulină este posibilă și, cu timpul și disciplina potrivite, puteți folosi chiar exerciții cu trambulină pentru a pierde grăsimea de pe burtă.

  • Slabeste in 90 zile
  • Pierde greutatea pe trambulină; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și nutriție

Înlocuiți-vă cursa Potrivit unui studiu din sponsorizat de Consiliul American pentru Exerciții, antrenamentele cu pierzi greutatea de trambulină pot fi la fel de eficiente ca și alergarea. Studiul, care a testat 24 de studenți în funcție de nivelul lor de fitness, a constatat că, în timpul unui antrenament cu trambulină, femeile au ars în medie 8,3 calorii pe minut, iar bărbații au ars 11 calorii pe minut.

  1. Cât de greu pot să pierd pe o trambulină în 60 de minute?
  2. Poate merge pe trambulină ajuta să scapi de greutate |
  3. Pagina principala Distrează-te și slăbește pe trambulina de gimnastică O trambulină de gimnastică este o piesă de echipament care este alcătuită dintr-o bucată de țesătură robustă, tensionată, care este apoi întinsă pe un cadru de oțel.
  4. Cum să slăbești cu saltul cu trambulină - Sănătate -
  5. Cum să-ți pierzi burta cu exerciții cu trambulină Legate de V-ați săturat să faceți aceleași antrenamente de nenumărate ori?
  6. Cum să-ți pierzi burta cu exerciții cu trambulină Trăiește sănătos

Pentru a pune această cantitate în perspectivă, Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă arderea a până la de calorii pe antrenament de 30 de minute, care se ridică la aproximativ 6,7 până la 10 calorii pe minut pentru a pierde sau a vă descurca în greutate. Cantitatea de cheltuială energetică în timpul antrenamentului cu trambulină de 19 minute, cu corp întreg, poate fi asemănată cu alergarea 6 mph pe teren plat sau cu bicicleta la 14 mph.

Alege trambulina potrivită

Jersee, fii atent Participanții la studiul American Council on Exercise au descoperit că saltul cu trambulină este o modalitate distractivă de a pierzi greutatea de trambulină antrena și de a vă menține în formă, dar Academia Americană de Pediatrie avertizează cu privire la capcanele asociate săriturilor cu trambulină.

Într-un studiu dinau descoperit că săriturile cu trambulină pot avea riscuri semnificative, în special pentru copiii care pot suferi leziuni precum entorse sau fracturi.

piersicul pierde în greutate

Cu toate acestea, cu măsurile adecvate de precauție și strategii de prevenire, riscul de rănire va fi mai mic. Alte beneficii ale saltului cu trambulină Există o mulțime de alte beneficii pentru saltul cu trambulină, în afară de pierderea în greutate.

cum să eliminați toate grăsimile

Reducerea stresului și îmbunătățirea sănătății mintale: S-a dovedit că exercițiile fizice reduc stresul, așa că combinați cu distracția săriturilor cu trambulină și aveți cum mă diminuam rețetă pentru evitarea unor simptome ale depresiei.

Adăugarea densității osoase: Saltul cu trambulină stresează puțin articulațiile, astfel încât să vă puteți menține oasele sănătoase în timp ce efectuați rutina de slăbire a trambulinei.