Dieta pentru gută - masă alimentară și recomandări nutriționale

Pierde greutatea pentru a opri guta, Ce să faci și ce să nu faci

Principalele simptome

Avertizări Guta este o formă comună de artrită inflamatorie cauzată de prea mult acid uric în organism. De obicei afectează degetul mare, provocând dureri severe, rigiditate, roșeață și umflături.

Deoarece acidul uric este creat din descompunerea purinei - un compus natural care este prezent și în anumite alimente - dieta are un rol în gestionarea acestei afecțiuni.

vreau să o ajut să piardă în greutate

Cu toate acestea, bolnavii de gută nu consumă pur și simplu prea multă purină, corpul lor produce și reține prea mult acid uric - iar medicamentele tind să fie mai eficiente în tratarea acestor probleme.

În consecință, modificările dietei nu pot promite eliminarea apariției gutelor, dar pot reduce severitatea și frecvența atacurilor de gută.

Faceți o dietă sănătoasă 1 Evitați alimente bogate în purine.

Limitați alimentele cu conținut ridicat de purină Prea multă purină în dietă poate crește riscul de apariție a gutelor, în special la persoanele cu antecedente de gută. Un studiu care a comparat dietele recente ale bolnavilor de gută a constatat că cei cu cel mai mare aport de purină au avut de 5 ori riscul apariției gutei.

  1. Rețetele pentru fiecare fel de mâncare sunt descrise mai jos.
  2. Caserola de hrișcă cu brânză de vaci, bulion de măceșe; Mere și iaurt; Dovlecei la cuptor cu brânză, supă vegetariană, pâine; Biscuiți de ceai; Rețete pentru pacienți Se recomandă pregătirea următoarelor rețete din primele feluri de mâncare: Tăiați mărunt cartofii gradeți un morcov, 20 g rădăcină de pătrunjel, tăiați o jumătate de ceapă, un castravete murat.

Același studiu a legat sursele animale de purină de un risc mai mare de atacuri de gută. Deci, pentru a reduce riscul de apariție a gutei, luați în considerare recomandările Colegiului American de Reumotologie ACRcare solicită evitarea cărnii cu organe cu purină ridicată, cum ar fi pâinea dulce, ficatul și rinichii, precum și restricționarea cărnii de vită, miel, carne de porc și fructe de mare bogate în purină, inclusiv sardine și crustacee.

slabire deficit caloric

Academia de Nutriție și Dietetică AND clarifică această restricție, recomandând ca carnea, păsările și peștele să fie limitate la 4 până la 6 uncii pe zi. Deși purinele se găsesc în multe alimente din plante, cum ar fi leguminoasele, spanacul și ciupercile, aceste alimente nu sunt legate de un risc mai mare de gută și nu sunt restricționate în recomandările ACR sau AND.

Faceți alegeri înțelepte Consumul de lichide este esențial, deoarece deshidratarea poate declanșa apariția gutei.

Vinete si caserola cu carne tocata. Pentru noapte Suc de morcovi sau lapte copt fermentat Mai jos sunt rețete pentru preparate din meniul de mai sus: Salată de stele și ceapă Ingrediente: verdeață stelată fără rădăcini - 50 g; ceapa verde - 50 gr; ou fiert - 1 buc; smântână cu conținut scăzut de grăsimi - 10 g; sare, condimente - pe vârful unui cuțit. Mod de preparare: Răciți o ciorbă curată, ceapă verde, tăiați o jumătate de ou în felii, cealaltă jumătate în bucăți mici. Conectăm și asezonăm cu smântână.

Potrivit AND, persoanele cu gută ar trebui să bea zilnic 8 până la 16 căni de lichid, cu jumătate din această apă, cu excepția cazului în care aportul de lichide este restricționat pentru a gestiona o altă stare de sănătate.

Orientările ACR recomandă o limitare a alcoolului - nu mai mult de 2 băuturi pe zi pentru bărbați și 1 băutură zilnică pentru femei - precum și abstinența de la alcool în timpul unui atac acut, deoarece alcoolul nu conține doar purine, ci scade capacitatea organismului de a scăpa de acid uric.

arde grăsime obține eseu de fit

De remarcat, berea a fost legată de un risc mai mare de gută în comparație cu vinul. ACR recomandă, de asemenea, evitarea băuturilor răcoritoare, sucurilor și băuturilor energizante îndulcite cu fructoză, datorită cercetărilor pierde greutatea pentru a opri guta siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză este asociat cu un risc crescut de gută.

carne de vită pierde în greutate

Lichidele specifice care s-au dovedit a reduce riscul de gută includ cantități moderate de cafea și lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi. Urmați un model sănătos Legumele, cireșele, alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele și uleiurile vegetale, inclusiv măsline, floarea-soarelui și soia, au fost asociate cu un risc mai mic de gută.

sunt băuturi în greutate băuturi sănătoase

Deoarece această pierde greutatea pentru a opri guta specifică gutei nu a fost finalizată cu privire la toate alimentele obișnuite și pentru că o temă emergentă este aceea că majoritatea alimentelor vegetale sunt protectoare, o strategie mai cuprinzătoare de prevenire a gutei ar putea fi să sublinieze un model de alimentație pe bază de plante, mai degrabă decât un concentrați-vă asupra alimentelor individuale.

De fapt, dieta Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea DASHun model de dietă prescris în mod obișnuit, care oferă acest accent, a fost asociat cu un regim de slabire mai mic de gută.

Descrierea generală a patologiei și principiilor dietei

Acest tip de dietă include un accent puternic pe fructe și legume, includerea zilnică de leguminoase, nuci, semințe, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, porții limitate de carne, pui și pește și un aport omul de vârstă mijlocie pierdere în greutate inexplicabilă de sodiu și băuturi îndulcite.

Avertizări Este mai probabil să suferiți de gută dacă luați medicamente care pot provoca deshidratare sau dacă aveți insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, diabet, obezitate sau boli de rinichi.

pierderea în greutate de 50 de kilograme înainte și după

Gestionarea corectă a acestor condiții poate ajuta la reducerea riscului de atacuri de gută. Medicamentele care blochează producția de acid uric sau îmbunătățesc îndepărtarea acidului uric din organism sunt elementul principal al terapiei pentru gută și, la majoritatea oamenilor, sunt mai eficiente decât modificările de dietă. Cu toate acestea, dieta poate fi un complement eficient pentru terapia medicamentoasă și este deosebit de valoroasă la persoanele care nu utilizează aceste medicamente.

Greutatea in sarcina, cat de importanta este si cum o tin sub control?